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ダイエットランキング上位の夕食抜きダイエットとは?

寂しいぽっちゃり男性

色々なダイエット方法がありますが、そうしたダイエットランキング上位にランクインいているのが夕食抜きダイエットです。
夕食抜きダイエットとは、その名前の通り夕食を食べないというものです。
ただ、完全に夕食を抜くというわけではありません。
夕食のかわりに酵素ドリンクやダイエット食品、野菜ジュースなどを摂るなど置き換えダイエットとして行っている人もいますし、小さいおにぎりを1つに野菜スープなどごくごく軽いものにして工夫している人もいます。
こうした置き換えなどをしている場合でも、共通するのは「何時以降は食べない」というルールを決めていることです。

18時か19時以降は食べないというのが理想ですが、仕事で遅くなるといった場合はこの限りではなく、眠る3時間前には固形物は摂らないようにしましょう。
夕食を抜く変わり、朝と昼はバランスよくしっかりと食べるようにします。
夕食抜きダイエットは短期間で大きな効果が得られる方法ではありますが、栄養バランスの偏りが心配されますので、朝食と昼食に何を食べるかは重要になってきます。
朝と昼の食事だけでは栄養が不足するようでしたら、サプリメントなどで補うようにすれば、健康的なダイエットができます。